Sesión 32 - Creando un Sistema de Apoyo
Mira el Video
Información Adicional
Alimentación Consciente
La alimentación consciente (también conocida como «mindful eating» en inglés) es una práctica que se enfoca en prestar atención plena a la comida y al proceso de comer. Se trata de una filosofía que promueve una relación saludable y consciente con los alimentos.
La alimentación consciente implica tomar el tiempo para saborear y disfrutar la comida, prestando atención a los colores, texturas, aromas y sabores de los alimentos. También se trata de escuchar los mensajes del cuerpo para determinar cuándo se tiene hambre y cuándo se está satisfecho.
Además, la alimentación consciente se enfoca en cultivar una actitud de compasión y respeto hacia uno mismo y hacia los alimentos que se consumen, así como en fomentar la conexión con la naturaleza y con los productores de los alimentos.
La práctica de la alimentación consciente puede tener beneficios para la salud física y mental, ayudando a reducir la ansiedad, mejorar la digestión y el metabolismo, y promover un peso saludable.