Programa de Cambio de Estilo de Vida PRODI
Para la Prevención de la Diabetes tipo 2
Objetivo
El objetivo de este programa es la promover cambios de estilo de vida saludables que lleven a una pérdida de peso exitosa (entre 5% a 10% en 3 a 4 meses) y la posible prevención de la diabetes tipo 2, y los beneficios cardiometabólicos asociados.
Beneficios
Dentro de los beneficios se encuentran:
- Mejora de la composición corporal con la reducción de la cantidad de grasa.
- Reducción de la grasa visceral con la reducción de la circunferencia de la cintura.
- Reducción de la presión arterial.
- Mejora en la calidad de vida.
- Mejora de la salud mental.
- Reducción de los triglicéridos.
Recomendado para
El programa es ideal para personas con:
- Alto riesgo de diabetes tipo 2:
- Prediabetes
- FINDRISC elevado.
- Resistencia a la insulina.
- Deseen bajar de peso.
- Colesterol o triglicéridos elevados.
- Presión arterial elevada.
- Deseo de mejorar su estilo de vida.
Contenido del Programa
El contenido del programa está inspirado en la estructura del Programa de Prevención de Diabetes (DPP) de Estados Unidos, adaptado para la población en América Latina.
El programa contiene 5 módulos, que incluyen alimentación, actividad física, entorno, sueño y salud mental.
Para cada módulo hay de uno a tres videos que le dan al participante las habilidades básicas para alcanzar sus metas de salud.
Reuniones
El viernes de cada semana tenemos reuniones semanales con los participantes del programa. Las reuniones se realizan por Zoom, son de 90 minutos, a la hora del medio día para América Latina.
Costo
El programa es completamente gratuito.