¿Qué es el índice de masa corporal?
El índice de masa corporal es un valor que evalúa la relación entre el peso y la talla de la persona y sirve como una medida indirecta de la cantidad de grasa que tiene el cuerpo.
El índice de masa corporal permite una clasificación fácil y rápida del estado nutricional de una persona clasificándola en bajo peso, normo peso, sobrepeso u obesidad.
Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la talla en metros al cuadrado.
Por ejemplo, para una persona que pese 80 kg y mida 1.70 metros sería
1.7 x 1.7 = 2.89
80/2.89 = 27.6
Si quieres conocer tu índice de masa corporal solo reemplaza los números de la formula.
Clasificación del índice de masa corporal
El resultado de ubica acorde a los siguientes rangos
- Bajo peso: menor a 18.5 kg/m2
- Normo peso: entre 18.5 y 24.9 kg/m2
- Sobrepeso: entre 25 y 29.9 kg/m2
- Obesidad: mayor o igual a 30 kg/m2
Las ventajas del índice de masa corporal son la simplicidad y la universalidad para definir el estado nutricional de una persona, la desventaja es que no toma en consideración la composición comparar de una persona. Es decir, que no distingue si el peso es basado en musculo o grasa corporal. Sin embargo, es una herramienta muy útil para evaluar rápidamente un aspecto de tu salud.
Lo recomendable es tener un índice de masa corporal normal. El bajo índice incrementa el riesgo de mortalidad y desarrollo de algunas enfermedades como las infeccionas, mientras que el alto índice con sobrepeso u obesidad incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.