Programa de Estilo de Vida

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Las sesiones grupales de Coaching te ayudarán a alcanzar las metas que te propongas. Las reuniones son semanales por video conferencia. Puedes tener acceso con el paquete PRO.

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Primer Mes - Uno cada semana

Sesion 1 Programa de Estilo de Vida

Sesión 1 – Alimentación Consciente Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en

Sesion 2 Programa de Estilo de Vida

Sesión 2 – Calorías Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Las calorías Las calorías son una medida de energía. En el contexto

Sesion 3 Programa de Estilo de Vida

Sesión 3 – Dieta Hipocalórica Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Dieta Hipocalórica Mantener una dieta hipocalórica significa consumir menos calorías de

Sesion 4 Programa de Estilo de Vida

Sesión 4 – Etiquetas Nutricionales Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Etiquetas Nutricionales Leer las etiquetas nutricionales puede ser un poco confuso

Segundo Mes - Uno cada semana

Sesion 5 Programa de Estilo de Vida

Sesión 5 – Actividad Física Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Actividad Fisica La investigación sobre los beneficios de la actividad física

Sesion 6 Programa de Estilo de Vida

Sesión 6 – Fortalecimiento Muscular Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Fortalecimiento Muscular Las metas de actividad física adicionales a los 150

Sesion 7 Programa de Estilo de Vida

Sesión 7 – Fortalecimiento Muscular 2 Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Fortalecimiento Muscular Incorporar ejercicios a tu rutina diaria puede parecer

Sesion 8 Programa de Estilo de Vida

Sesión 8 – Influencia del Entorno Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”

Tercer Mes - Uno cada semana

Sesion 9 Programa de Estilo de Vida

Sesión 9 – Entorno Saludable en Casa Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful

Sesion 10 Programa de Estilo de Vida

Sesión 10 – Entorno Saludable Fuera de Casa Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como

Sesion 11 Programa de Estilo de Vida

Sesión 11 – Grasas Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en inglés)

Sesion 12 Programa de Estilo de Vida

Sesión 12 – Sal Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en inglés)

Cuarto Mes - Uno cada semana

Sesion 13 Programa de Estilo de Vida

Sesión 13 – Más Volumen Menos Calorías Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful

Sesion 14 Programa de Estilo de Vida

Sesión 14 – Estrés Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en inglés)

Sesion 15 Programa de Estilo de Vida

Sesión 15 – Manejo del Estrés Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”

Sesion 16 Programa de Estilo de Vida

Sesión 16 – Sueño Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en inglés)

Quinto Mes - Uno cada semana

Sesión 17 Programa de Estilo de Vida

Sesión 17 – Capacidad Aeróbica Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en

Sesión 18 Programa de Estilo de Vida

Sesión 8 – Fuerza Superior e Inferior Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful

Sesión 19 Programa de Estilo de Vida

Sesión 19 – Fuerza Tronco y Elasticidad Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful

Sesión 20 Programa de Estilo de Vida

Sesión 20 – Manejando los Antojos Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”

Sexto Mes - Uno cada semana

Sesión 21 Programa de Estilo de Vida

Sesión 21 – Ingesta de Azúcar Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”

Sesión 22 Programa de Estilo de Vida

Sesión 22 – Bebidas Saludables Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en

Sesión 23 Programa de Estilo de Vida

Sesión 23 – Alcohol Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en inglés)

Sesión 24 Programa de Estilo de Vida

Sesión 24 – Tecnología y Estilo de Vida Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como

Septimo Mes - Uno cada semana

Sesión 25 Programa de Estilo de Vida

Sesión 25 – Tiempo en Pantalla Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”

Sesión 26 Programa de Estilo de Vida

Sesión 26 – Ambiente y Salud Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”

Sesión 27 Programa de Estilo de Vida

Sesión 27 – Práctica Mindfulness Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating” en

Sesión 28 Programa de Estilo de Vida

Sesión 28 – Mindfulness en Movimiento Mira el Video Material de Apoyo DESCARGAR Información Adicional Alimentación Consciente La alimentación consciente (también conocida como “mindful eating”